眼精疲労にお悩みの方へ｜秋の目の疲れと鍼治療・ツボ｜世田谷区の松岡接骨院

秋が深まるにつれて、「目がかすむ」「目の奥が重い」「頭がぼんやりする」といった症状でお悩みの方が増えてきます。夏の強い紫外線や長時間のクーラー使用による乾燥、そして秋になって日照時間が短くなることで目への負担が蓄積されやすい季節です。デスクワークや家事のすきまに画面を見る時間が増えた、という方はとくに注意が必要です。

眼精疲労とはどのような状態？

眼精疲労は、目を使い続けることで目のピント調節を担う筋肉（毛様体筋）が緊張し続け、疲れが抜けにくくなった状態を指します。単なる「目の疲れ」とは異なり、休んでも回復しにくいのが特徴です。主な症状としては、目のかすみ・ぼやけ、目の痛みや重さ、頭痛、肩こり、吐き気などが挙げられます。

秋に眼精疲労が増えやすい理由

この時期に眼精疲労の訴えが増える背景には、いくつかの要因があります。

• 夏の紫外線ダメージの蓄積：紫外線は目の表面や網膜にダメージを与え、目の回復力を低下させます。

• エアコンによる乾燥：夏から続く室内の乾燥は涙の蒸発を促し、ドライアイ傾向を強めます。目が乾くと毛様体筋への負担がさらに増します。

• 日照時間の変化：秋以降は日が短くなり、屋外でも室内でも照明環境が変わります。目が新しい光の環境に適応しようとして疲れやすくなります。

• 長時間のデスクワークやスマートフォン使用：テレワークや受験勉強、家事のすきまにスマートフォンを見る習慣が、目の筋肉を緊張させ続けます。

松岡接骨院での施術アプローチ

当院では、眼精疲労の症状に対して、目まわりや首・肩の緊張を和らげる方向からアプローチしています。首や肩の筋肉のこわばりが目の疲れを悪化させるケースも多く、全体的なバランスを整えることを大切にしています。

鍼治療では、目まわりや後頭部、首・肩に関連するツボに細い鍼を使い、緊張した筋肉の血流改善や神経の働きをサポートするアプローチを行っています。「鍼は怖い」と感じる方も多いですが、使用する鍼は非常に細く、施術後に「なんとなく目が楽になった」とおっしゃる方もいらっしゃいます。

また、眼精疲労に関連するツボとして「睛明（せいめい）」「攅竹（さんちく）」「太陽（たいよう）」「風池（ふうち）」などが知られており、これらのポイントへのアプローチが症状の軽減をサポートできる場合があります。ご自宅でも、目のまわりを温めたり、首や肩を軽くほぐしたりするセルフケアを取り入れることをおすすめしています。

「目の疲れが抜けない」と感じたら、お気軽にご相談ください

眼精疲労は、放置することで頭痛や肩こり、睡眠の質の低下など、全身の不調につながることがあります。「目薬を使っても楽にならない」「休んでも目の重さが取れない」という場合は、ぜひ一度ご相談ください。

当院では、患者さんの状態をしっかりと確認したうえで、一人ひとりに合った施術のご提案をしています。眼精疲労だけでなく、肩こりや腰痛など、気になる症状があれば何でもお声がけください。

松岡接骨院

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